SE AMIGO DE TI MISMO.

Sintomas de una autoestima baja :(

1. Autocritica rigorista

2. Hipersensibilidad a la crítica

3. Indecisión crónica

4. Deseo excesivo de complacer

5. Perfeccionismo

6. Culpabilidad neurótica

7. Hostilidad flotante

8. Actitud supercrítica

9. Tendencias depresivas

¡TEN CUIDADO!

¿Cómo es tu autoestima?

* ¿CÓMO ES MI AUTOESTIMA?

AUTOESTIMA ALTA	AUTOESTIMA BAJA
Usa su intuición y percepción	Usa sus prejuicios
Es libre, nadie lo amenaza, ni amenaza a los demás.	Se siente presionado, amenazado, se defiende constantemente y amenaza a los demás.
Dirige su vida hacia donde cree conveniente, desarrollando habilidades que hagan posible esto.	Dirige su vida hacia donde otros quieren que vaya, sintiéndose frustrado, enojado y agresivo.
Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y rectifica caminos.	Inconsciente del cambio, es rígido en sus valores y se empeña por permanecer estático.
Aprende y se actualiza para satisfacer las necesidades del presente.	Se estanca, no acepta la evolución, no ve necesidades, no aprende.
Acepta su sexo y todo lo relacionado con él.	No acepta su sexo, ni lo relaciona con él.
Se relaciona con el sexo opuesto en forma sincera y duradera.	Tiene problemas para relacionarse con el sexo opuesto. Si lo hace es en forma posesiva, destructiva, superficial y efímera.
Ejecuta su trabajo con satisfacción, lo hace bien y aprende a mejorar.	Ejecuta su trabajo con insatisfacción; no lo hace bien ni aprende a mejorar.
Gusta de sí mismo y gusta de los demás.	N gusta de sí mismo y le desagradan los demás.
Se aprecia y se respeta e sí mismo y a los demás.	Se desprecia y humilla a los demás.

Frases para reflexionar ;)

‘’Conozco una sola definición de la felicidad: ser un buen amigo de sí mismo’’ (P.SOLIGNAC)

‘’La experiencia me ha enseñado que sólo cuando uno ha empezado a aceptarse y amarse a sí mismo, es capaz de aceptar y amar a los demás’’ (J.L. MARTIN DESCALZO)

‘’Si haces una amistad contigo mismo, nunca estarás solo’’ (M.MALTZ)

‘’El fantasma del egoísmo ha ahuyentado frecuentemente el sano amor por sí mismo’’ (J.A. GARCIA-MONGE)

Ser tu misma, es lo mejor

Todo el mundo es diferente.

No adquieras el hábito de compararte con otras personas

Sé lo mejor posible.

Pasos para llegar al autoestima

PASOS PARA LLEGAR A LA AUTOESTIMA

· - Conocimiento de sí mismo

El primer paso hacia la autoestima es el autoconocimiento. Esto supone entrar dentro de sí mismo y contemplar todos los elementos que integran el propio yo. Sobre todo, si se trata de conocer el mundo interior: las ideas, opiniones y convicciones; los sentimientos que afloran; las manifestaciones del carácter y temperamento; la escala de valores; los ideales que inspiran nuestras opciones y actos.

La persona que no se autoconoce se engaña de dos maneras: teniendo una autoimagen negativa o aparentando una autoimagen ‘’idealizada’’ que no corresponde con la realidad. Quien tiene una autoimagen negativa tendrá sentimientos de inferioridad; y quien tiene una autoimagen ‘’idealizada’’ manifestara sentimientos de superioridad.

· - Aceptación de sí mismo

Desafortunadamente existen individuos que no aceptan un defecto físico en su cuerpo, ser bajos de estatura o gordos, el vivir en ‘’x’’ lugar o el pertenecer a ‘’x’’ familia. Podemos constatar, con cierta facilidad, que muchos de los traumas de las personas vienen por no aceptarse tal como son.

El segundo paso de la autoestima es, precisamente, la autoaceptación. Aceptarse a sí mismo significa reconocer serenamente tanto las habilidades y capacidades personales como las limitaciones, debilidades, errores y fracasos que el individuo tiene.

La persona que sabe aceptarse tiene una actitud comprensiva hacia sí misma y se siente en paz, no en guerra, con su cuerpo, con su familia, con el lugar donde vive. Quien sabe aceptarse, sabe valorarse y respetarse. El que no se acepta a sí mismo fácilmente se autodevalúa, se autodesprecia y se autorrechaza.

Es necesario aclara que aceptarse no es lo mismo que autoadularse, ni menos aún conformarse con los defectos y limitaciones. Uno de los signos de la madurez humana es la capacidad de reconocer los errores que cometemos y las deficiencias que padecemos. Aceptar nuestras limitaciones es el camino más rápido para superarlas.

· - Confianza en sí mismo.

El ultimo paso de la autoestima es la autoconfianza. La persona que tiene una autoestima alta es aquella que tiene seguridad en sí misma, cree profundamente en sus capacidades personales, sabe afrontar el riesgo y no se deja acobardar por los fracasos o dificultades.

AUTOESTIMA = AUTOCONOCIMIENTO + AUTOACEPTACIÓN + AUTOVALORACIÓN + AUTOCONFIANZA